Muchas personas en el mundo sufren de insomnio, al llegar la noche les espera la ansiedad por no poder dormir con aquella extraña sensación de que el tiempo se detiene y sin lograr minutos de sueño, mucho se menciona sobre la medicina natural para ayudar a conciliar el sueño, también la alimentación es claver para disminuir el estrés, asi como el ejercicio para evitar la ansiedad y lograr relajarse.
Existen muchos remedios naturales que pueden ayudar como la valeriana, el té de lechuga, la Tila, Amapola, lúpulo entre otras.
También practicar meditación, yoga, masajes son de gran beneficios para mejorar la calidad del sueño.
Es mejor buscar métodos naturales para dormir que recurrir a las píldoras, ya que en un estudio que realizaron decian que los que consumen menos de 20 pastillas al año, corren el riesgo de morir y que los grandes consumidores son más propensos a desarrollar un cáncer.
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